成人每天应摄入多少食物

成人每天应摄入的食物量取决于多种因素，如年龄、性别、身高、体重、体力活动水平等。根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成人每天摄入的食物量包括：

1、谷类：200～300克，其中全谷物和杂豆50～150克，薯类50～100克。

2、蔬菜：300～500克，其中深色蔬菜占一半以上。

3、水果：200～350克。

4、动物性食物：120～200克，包括畜禽肉、水产品、蛋类等。

5、奶及奶制品：300克。

6、大豆及坚果：25～35克。

7、油：25～30克。

8、盐：不超过5克。

此外，成人每天应摄入足够的水，一般为1500～1700毫升。需要注意的是，这些建议摄入量只是参考值，具体的摄入量应该根据个人情况进行适当调整。