坚果能促进头发生长吗

目前并没有足够的科学证据表明坚果可以直接促进头发生长。但是，坚果是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质对整体健康非常重要，包括头发的健康。

头发的生长需要多种营养素，包括维生素B、维生素C、铁、锌、蛋白质等。如果身体缺乏这些营养素，可能会导致头发脆弱、易断裂、脱落等问题。而坚果中含有丰富的这些营养素，适量食用可能对头发的健康有一定的好处。

但是，需要注意的是，过量食用坚果可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，在食用坚果时，应该控制份量，保持均衡饮食。