什么辅食能帮助宝宝长肌肉

宝宝吃肉类、鱼类、蛋类等富含高蛋白的辅食可以帮助长肌肉。

肌肉增长的过程主要取决于遗传、饮食、以及适度的运动。而在饮食中，蛋白质和必需氨基酸是肌肉生长的重要物质，蛋白质可以通过食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类。

总的来说，在饮食方面，尽量保证蛋白质的摄入可以促进肌肉的生长。给宝宝添加辅食时，遵循循序渐进的原则，首次应先选择铁强化米粉，添加谷类食物后，就可以逐渐添加蔬菜、水果、肉、家禽、鱼等。如有疑虑，请咨询医生。