减肥期间可以喝鲜榨橙汁吗

减肥期间可以适量喝鲜榨橙汁，但要注意控制摄入量和时间。

鲜榨橙汁含有丰富的维生素C、钾、叶酸等营养物质，具有抗氧化等作用。但是，橙汁中的果糖含量较高，过多摄入可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，在减肥期间，建议适量饮用鲜榨橙汁，每天控制在150-200毫升以内。

另外，建议在早餐时段饮用橙汁，因为早晨新陈代谢较快，能更好地消耗热量，减少摄入果糖对减肥的影响。同时，要避免在晚上饮用橙汁，因为晚间新陈代谢减缓，容易造成热量堆积。

减肥期间，还需注意保持均衡的饮食，适当增加运动量，以促进健康的体重减轻。如有疑问，请咨询专业医生。