20岁通过跑步可以增高吗

20岁通过跑步增高的可能性较低，因为在这个年龄段，骨骼生长已基本结束，骨骺板已经闭合。

跑步对身体有很多益处，如增强心肺功能、提高新陈代谢、燃烧脂肪等，但对于20岁以上的人来说，跑步并不能直接促进身高的增长。

在青春发育期（一般是女性12-16岁，男性14-18岁）以前，通过适当的锻炼，如跑步、游泳、篮球等运动，可以促进骨骼生长，从而达到增高的目的。但在青春发育期过后，骨骼生长逐渐停止，增高的可能性也大大降低。

虽然在20岁以后增高的可能性较低，但保持良好的身体姿态和锻炼习惯仍然对身体健康有很大益处。如保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持不良姿势，以及坚持运动，以增强身体韧性和肌肉力量。