热水澡能缓解肌肉酸痛吗

泡热水澡能够缓解肌肉酸痛症状。

通过泡热水澡，肌肉得到放松，体内血管扩张，增加血管供血量，提高肌肉细胞代谢，对于肌肉内酸性代谢产物排出有帮助，从而减轻肌肉炎性反应，缓解肌肉酸痛症状。

泡热水澡时，时间不宜过长，控制在20～30分钟为宜，否则容易出现皮肤水肿现象，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，水温也不宜过低，否则达不到治疗效果，每天泡热水澡1次，坚持1～2周时间，肌肉酸痛症状会有明显改善。

肌肉酸痛患者，平时需要注意劳逸结合，需要适当运动，避免长时间久坐，长时间保持一个姿势不变，注意防寒保暖，必要时上医院就诊检查，明确病因，切忌大意，以免耽误治疗。