长高最佳运动时间是什么时候

长高最佳运动时间一般是在青春发育期，这个阶段人体生长速度最快，身体对运动的刺激更容易产生积极的生长反应。

青春发育期通常是指11-18岁之间，这个阶段人体在生长激素、性激素等内分泌激素的作用下，生长速度加快，骨骼发育迅速。在这个时期进行有规律的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能够促进骨骼、肌肉和关节的发育，从而帮助身高增长。

值得注意的是，运动时要控制运动量和强度，避免过度运动导致损伤。同时，要保证充足的营养摄入，确保生长发育的需要。另外，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于生长发育。