腰部扭伤多久能自愈

腰部扭伤通常需要1-4周的时间自愈，具体时间取决于伤势的严重程度和个体的恢复能力。

轻度腰部扭伤，伤势较轻，一般在1-2周内可以自愈。在此期间，应遵循医嘱，注意休息，避免剧烈运动，适当进行温和的拉伸运动以缓解疼痛。

中度腰部扭伤，恢复时间可能在2-3周。这种情况下，需要注意局部冷敷以减轻炎症反应，按医生的建议进行适当的理疗，如按摩、针灸等。

重度腰部扭伤，可能需要3-4周甚至更长时间才能恢复。这类伤势可能伴随腰椎韧带损伤，需要严格遵循医生的建议进行康复治疗。

在腰部扭伤的康复过程中，保持良好的生活习惯和姿势，如避免久坐、保持正确的坐姿和站姿等，有助于加速康复。如果症状持续加重或未见改善，请及时就医。