如何自测社交焦虑障碍

自测社交焦虑障碍主要包括对自身情绪、躯体、行为三方面的评估，包括害怕被评价、担心出丑、身体症状、避免社交场合和过度反思等表现。

1、情绪评估：主要关注个体是否有强烈的恐惧感或焦虑，比如对被评价、尴尬或出丑有强烈恐惧，担心别人会注意到自己看上去很焦虑，或者对预期的社交活动或事件感到过度焦虑。

2、躯体症状：社交焦虑障碍可能会导致一些身体症状，如出汗、发抖、脸红等，这些都可以作为自测的一部分。

3、行为评估：包括是否有回避社交的行为，比如避免做事或与人交谈以免尴尬，避免可能成为关注焦点的情况等。同时，也需要关注是否有过度反思的行为，比如在社交后花费过多时间分析自己的表现。

请注意，以上自测只能作为参考，如果发现有社交焦虑的迹象，应及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供更准确的诊断和治疗建议。