躺着玩手机不建议是什么原因

躺着玩手机不建议的原因主要包括影响视力、导致颈部不适和影响睡眠质量。

首先，当人们躺着看手机时，手机距离眼睛的距离通常会比坐着看手机更近，这可能会导致眼睛过度劳累，长期下来可能会影响视力。

其次，躺着看手机时，颈部需要长时间保持一种不自然的姿势，可能会导致颈部肌肉紧张，长期下来可能导致颈椎病。

最后，使用手机会产生蓝光，蓝光可能会影响人体的生物钟，导致睡眠质量降低。因此，建议尽量避免躺着使用手机，尤其是在准备睡觉前。