老年人抽筋适合补充哪种钙最易吸收

一般来说，老年人抽筋适合补充柠檬酸钙、醋酸钙和乳酸钙等易于吸收的钙质。一方面，柠檬酸钙和醋酸钙的离子化程度高，吸收率较好。另一方面，乳酸钙中的乳酸可以促进钙的吸收。

1、柠檬酸钙：是目前补钙产品中较为常见的一种，因其离子化程度高，易于吸收。而且，柠檬酸钙口感好，不会引起胃部不适，对于老年人来说较为适合。

2、醋酸钙：离子化程度较高，吸收效果好。同时，醋酸钙在胃酸作用下可以迅速转化为游离钙离子，提高了吸收率。

3、乳酸钙：乳酸钙中的乳酸可以促进钙的吸收，使钙的吸收率提高，因此对于老年人来说，乳酸钙也是一个较好的选择。

总的来说，对于老年人来说，选择哪种钙质补充剂，应根据个体差异和医生建议进行选择。如果出现严重的抽筋现象，建议及时就医，以免延误病情。