正常情况下一晚睡眠代谢多少

正常情况下，一个人一晚上的睡眠代谢量因个体差异、年龄、性别、体重等因素而有所不同。

基础代谢率（BMR）是指一个人在静息状态下，不消化食物、不进行体力活动时，维持生命所需要的最低能量消耗。通常情况下，睡眠代谢率约为基础代谢率的90%。可以通过哈里斯-本尼迪克公式计算基础代谢率，然后乘以0.9得到睡眠代谢率。

哈里斯-本尼迪克公式：

-男性：BMR =88.362+ （13.397x体重kg) + （4.799x身高cm) - （5.677x年龄)

-女性：BMR =447.593+ （9.247x体重kg) + （3.098x身高cm) - （4.330x年龄)

举例：一个30岁的男性，体重70kg，身高175cm，计算基础代谢率为：BMR =88.362+ （13.397x70) + （4.799x175) - （5.677x30) =1750千卡。那么他一晚上的睡眠代谢量约为：1750x0.9=1575千卡。

需要注意的是，这只是一个粗略的估算，实际的代谢量可能因个体差异、睡眠质量等多种因素而有所不同。