晚上喝啤酒如何补救以避免发胖

喝啤酒后想避免发胖，可以通过调整饮食习惯、增加运动量等方法来实现。

1、调整饮食习惯：啤酒中含有大量糖分和酒精，都是高热量物质，喝完啤酒后，应避免食用高糖、高脂肪的食物，以减少热量的摄入。

2、增加运动量：通过增加运动量，可以消耗掉摄入的热量，避免热量在体内积累导致体重增加。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

综上，虽然可以通过上述方法尽可能减少啤酒对体重的影响，但最佳的方式还是控制饮酒量，尤其是避免过量饮酒。如果有必要，可以寻求专业的营养师或医生的帮助，制定个性化的饮食和运动计划。