焦虑症引起胃酸反流怎么办

焦虑症引起的胃酸反流需要从调整生活习惯、改善饮食结构、心理调适和药物治疗等方面综合进行。

1、调整生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，以减轻焦虑情绪，增强身体抗压能力。

2、改善饮食结构：避免过度进食和暴饮暴食，少食多餐，适量进食。避免吃刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡、浓茶等，以减轻胃酸反流症状。同时，增加富含纤维的食物摄入，以改善胃肠道功能。

3、心理调适：尝试学习和运用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，以降低焦虑程度。可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理咨询和心理治疗。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用抗焦虑药物。对于胃酸反流，可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。

需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议和指导，不要自行购买和使用药物。若症状持续加重，应及时就医。