青春期小孩补钙应如何选择

青春期小孩补钙的选择应注意补钙剂种类、钙与其他营养素的搭配和剂量适宜。具体包括以下几点：

1、补钙剂种类：选择富含钙质的食物，如奶制品、鱼虾等，或购买口服液、片剂等产品。建议在医生建议的范围内购买可靠、安全的补钙产品。

2、钙与其他营养素的搭配：钙与其他营养素如维生素D、镁、锌、磷等相互影响，如维生素D有助于钙的吸收和利用。因此应通过饮食或选用含有多种营养成分的补钙产品进行综合补充。

3、剂量适宜：根据不同年龄段的建议钙摄入量来确定补钙剂量。过量补钙会引发钙代谢紊乱，可能导致结石等问题。

4、避免与其他药物相互影响：鞣酸含量较高，可能会影响钙的吸收和利用。

注意补钙应和孩子的实际情况结合，并在医生的指导下进行。建议多关注孩子的生长发育，关注日常饮食营养，不仅局限于钙补充。在补钙的同时，要保持充足的睡眠、规律的锻炼，以促进健康发展。