餐前还是餐后进行无氧运动更佳

餐后进行无氧运动更佳，但需等待一段时间后再开始锻炼。

无氧运动，即高强度短时间的运动，如举重、短跑、跳高等，这类运动对身体的能量消耗很大。餐前进行无氧运动，若是空腹，可能会增加引起低血糖的风险。

在餐后一段时间后进行无氧运动，可以确保身体有足够的能量供应，有利于提高运动表现和效果。但需要注意，餐后立即进行运动会导致血液流向消化系统和肌肉之间的竞争，影响消化功能和运动效果，甚至引发一些健康问题。

因此，建议在餐后1-2小时进行无氧运动。这样，身体可以充分利用食物中的能量，同时消化系统已经完成了大部分工作，血液可以流向运动中的肌肉，以提供充足的能量和营养。

在锻炼前，可选择一些轻松的热身活动，如慢跑、跳绳等，以提高心率、活动关节、预热肌肉，为接下来的无氧运动做好准备。同时，要注意运动强度和时间的控制，以免过度劳累。