叶黄素的作用是什么

叶黄素的作用主要表现在保护眼睛、抗氧化和降低心血管疾病风险等方面。

1、保护眼睛：叶黄素在眼中的黄斑区存在较高浓度，可以过滤蓝光，保护视网膜免受过多光线的损伤，减少黄斑部病变，具有一定的预防青光眼、白内障等眼科疾病的作用。

2、抗氧化：叶黄素具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，减缓身体细胞的氧化破坏，降低患慢性病的风险，如心血管病、癌症等。

3、降低心血管疾病风险：叶黄素能降低低密度脂蛋白氧化，减轻动脉粥样硬化血管损伤，从而降低心血管疾病风险。

需要注意的是，叶黄素不能通过人体自身合成，需要从食物或补充剂中摄取，例如绿叶蔬菜、鸡蛋黄等。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，为身体提供足够的叶黄素。如有特殊需求，请在医生指导下补充叶黄素。