胳膊骨折后应该吃什么以加速恢复

胳膊骨折后，患者应摄取富含营养的食物以促进骨折愈合。需要注意的是，食物虽然对恢复起到辅助作用，但并不能替代规范的治疗。

在恢复期间建议摄取以下类型的食物：

1、富含钙和磷的食物：它们是骨骼的主要成分，如奶制品、小鱼、大豆制品、绿叶蔬菜、坚果和种子等。

2、富含蛋白质的食物：推动伤口愈合和软组织修复，如肉类、禽类、鱼类、豆类、奶类和蛋类等。

3、富含维生素D的食物：促进钙吸收，如沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鱼肝油等。

4、富含维生素C的食物：可增强抵抗力，促进骨愈合，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、红椒等。

5、富含硒、锌等微量元素的食物：可提高免疫力和促进伤口恢复，如海鲜、肉类、蘑菇、坚果和谷物等。

同时，要避免食用高咖啡因的饮料、过量的油腻食物、高盐和高糖食物，以及不利于骨折愈合的食物。

在骨折恢复期间，建议遵循医生的建议、进行适当的康复锻炼，确保充足的休息，要遵循医生建议，进行好康复治疗。如有任何疑虑，务必及时向专业医生咨询。