盐可以补充电解质吗

盐也就是氯化钠，是身体电解质成分之一，喝含盐溶液可以补充氯离子和钠离子两种电解质。

人体的电解质成分，除了氯和钠，还有钾、钙、镁、磷等，这些离子参与人体的渗透压组成和各种生理代谢活动，对维持正常生理活动有着重要作用，缺乏任何一种都会使正常生理活动受阻。

喝盐溶液可以补充氯离子和钠离子，但不能补充其他的电解质，并且若喝盐水过多，钠摄入过多可促进钙、钾离子排泄，导致低钙、低钾发生。

大量出汗引起氯和钠离子丢失，适当喝含盐溶液可补充丢失的氯化钠，避免低钠低氯血症发生；但若盐摄入过度，可导致钠水储留，钙、钾离子浓度降低，血压增高，导致心脑血管疾病风险增高，对身体是非常不利的，所以每天摄入盐需要适量，最好不要超过6克。