每天只吃玉米会怎么样

每天只吃玉米会导致营养不均衡和身体健康问题，主要表现为缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

1、缺乏蛋白质：玉米中的蛋白质含量相对较低，且其氨基酸组成不完整，长时间只吃玉米，无法满足人体对蛋白质和氨基酸的需求，容易导致蛋白质营养不良。

2、缺乏脂肪：玉米中的脂肪含量较低，长时间只吃玉米会导致人体缺乏必需脂肪酸，影响身体健康。

3、缺乏维生素和矿物质：玉米中的维生素和矿物质种类和含量有限，无法满足人体对多种维生素和矿物质的需求。

4、消化不良：玉米中的纤维素较多，长时间大量食用玉米，可能会导致肠道不适、消化不良等问题。

为了保持身体健康，建议保持饮食多样化，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，确保身体所需营养素的均衡摄入。如果喜欢吃玉米，可以将其作为主食或零食，但不要过量食用，更不要将其作为唯一食物来源。