白醋蜂蜜水能帮助睡眠吗

白醋蜂蜜水能帮助睡眠的说法缺乏科学依据。

蜂蜜富含多种营养成分，对人体健康有益，但目前无蜂蜜帮助睡眠的权威研究。白醋本身并无助眠作用，长期大量摄入醋类产品，还可能对肠胃、牙齿等部位产生不良影响。

要改善睡眠，还需从调整作息、增加运动、放松心情等多方面来维护。若长时间存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业建议，切勿自行盲目治疗，以免延误病情或造成机体损伤。