老年人一天应该睡几个小时

老年人一天建议的睡眠时间通常在7到9小时。

随着年龄的增长，人的睡眠模式会发生变化，老年人可能会比年轻人早些入睡，早些醒来。但是，总的睡眠时间应该维持在7到9小时左右，以确保获得充足的休息和身体恢复。

然而，每个人的具体睡眠需求可能会有所不同，因此，关键在于观察自己的身体反应，看是否在白天感到疲劳或困倦，这可能意味着睡眠不足。

此外，睡眠质量也很重要，如果虽然睡眠时间足够，但经常在夜间醒来或睡眠浅，可能会影响身体和精神健康。如果出现睡眠问题，建议及时就医。