顶俩健康

骨骼闭合的男生如何通过锻炼增高

问题描述:请问骨骼闭合的男生如何通过锻炼增高?
发布于2022-05-22・浏览1918次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

骨骼闭合后,长骨已经停止生长,一般骨骺闭合后身高变化微小。但通过科学锻炼,可以改善姿态、增强肌肉力量,从而在视觉上达到增高的效果。

首先,纠正不良姿势。长时间的不良坐姿和站姿,会导致脊椎的曲度改变,影响身高。进行瑜伽或者普拉提等锻炼,可以帮助纠正不良姿势,使脊椎恢复到正常的生理曲度,从而在视觉上增高。

其次,增强腹背肌肉的力量。腹背肌肉是维持脊柱正常曲度的重要力量,增强腹背肌肉的力量,可以帮助维持脊柱的正常曲度,进一步纠正不良姿势,增加视觉身高。

以上都是在视觉上达到增高的效果,实际身高并没有改变。要注意,身高并不是衡量一个人价值的标准,每个人都有自己的独特之处和优点,健康和自信才是最重要的。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。