大餐前应吃什么以抑制脂肪

吃什么食物并不会直接抑制脂肪，但在大餐前可以吃一些低热量、低脂肪的食物来增加饱腹感，如水果、蔬菜、全麦食品、低脂乳制品等，从而减少脂肪食物的摄入，在一定程度上也可以认为是抑制脂肪。

1、水果：如苹果、橙子、柚子等，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

2、蔬菜：如生菜、黄瓜、西红柿等，含有较低的热量和脂肪，同时富含膳食纤维，可以增加饱腹感。

3、全麦食品：如全麦面包、燕麦片等，含有丰富的膳食纤维，有助于延缓胃排空速度，从而降低热量摄入。

4、低脂乳制品：如低脂牛奶、低脂酸奶等，含有丰富的钙质和蛋白质，可以增加饱腹感，减少脂肪摄入。

在大餐前适量摄入这些食物，有助于减少餐中高热量、高脂肪食物的摄入，从而抑制脂肪。但请注意，食物不能替代药物治疗疾病和症状，若有健康问题，请及时就医。