打呼噜如何自愈

打呼噜如果是由睡姿不良、肥胖等引起，是可以在消除这些因素后自愈的；若由鼻炎、腺样体肥大等引起，需治疗原发病，无法自愈。

如果存在睡姿不良，可以出现打呼噜的现象，这时可以进行睡姿的调整。若存在肥胖引起打呼，需要进行减肥，缓解打呼现象。

若存在一些原发疾病，需要先治疗原发病。如变应性鼻炎时，鼻腔分泌物增多，可以使用糖皮质激素如地奈德喷雾等缓解。若存在腺样体肥大，也会出现打呼现象，可以根据情况选择手术治疗等。

若打呼严重建议及时去医院就诊，用药需遵医嘱。