每日新陈代谢需消耗多少能量

每日新陈代谢所需消耗的能量因个体差异而异，取决于年龄、性别、体重、身高以及身体活动水平等因素。

基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下所需的能量，用于维持生命所需的基本生理功能。一般情况下，基础代谢率占每日能量消耗的60%-75%。除此之外，还有身体活动能量消耗（PA）和食物热效应（TEF）。

身体活动能量消耗占每日能量消耗的15%-30%，食物热效应占每日能量消耗的约10%。

要计算每日新陈代谢所需的能量，可以采用哈里斯-本尼迪克方程。对于男性，公式为：BMR =88.362+ （13.397x体重（kg）) + （4.799x身高（cm）) - （5.677x年龄)。对于女性，公式为：BMR =447.593+ （9.247x体重（kg）) + （3.098x身高（cm）) - （4.330x年龄)。

计算出BMR后，根据个人的身体活动水平乘以相应的系数，即可得到每日能量消耗。

需要注意的是，这些计算方法仅供参考，具体能量消耗需结合个体的情况进行调整。如有特殊需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师。