连续两天便秘有什么办法通便

连续两天便秘，可以通过调整饮食、增加运动、合理用药等方法来缓解便秘。具体措施如下：

1、调整饮食：多摄入高纤维食物，如燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，增加肠道蠕动，促进排便。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，缓解便秘。

2、增加运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。

3、合理用药：在医生指导下，可以使用一些通便药物，如开塞露、益生菌、蓖麻油等。但需注意，长期依赖药物治疗便秘不利于身体健康，应在改善生活习惯的同时，逐渐减少药物的使用。

4、保持良好的排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，有排便感觉时不要忍耐，要尽快去厕所。

如果便秘症状持续严重，且以上方法不能有效缓解，请及时就医检查，以排除病理性原因。