月经刚开始期间运动量过大应怎么办

女性月经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适感或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。所以，月经刚开始期间运动量过大，首先要停止运动，然后根据具体情况采取相应的措施。

1、休息：月经期间运动量过大可能会导致身体疲劳、肌肉酸痛、月经量过多等问题。如果症状较轻，可以通过休息来缓解不适。

2、观察月经情况：月经期间过度运动可能会影响月经周期和月经量。如果出现月经量过多、经期延长等情况，建议及时就医，进行诊断和治疗。

3、饮食调理：月经期间可以适量补充一些富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，以补充身体所需的营养，缓解疲劳感。

4、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷下腹部，以缓解肌肉疲劳和疼痛感。

总之，月经期间运动量过大需要引起重视，根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。