过度跳绳引发斜方肌疼痛怎么办

过度跳绳引发斜方肌疼痛，主要是由于跳绳时斜方肌过度收缩或拉伸导致的肌肉疲劳或损伤引起的。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解疼痛。

1、休息：跳绳引起斜方肌疼痛后，应暂停跳绳，让斜方肌得到充分的休息。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对斜方肌进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、按摩：可以对斜方肌进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

需要注意的是，如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以明确病因，进行针对性的治疗。