肱骨外上髁炎的康复训练有什么食物推荐

肱骨外上髁炎，又称网球肘，是以肘关节外侧疼痛、旋前功能障碍为主要特征的疾病，康复训练是其重要的治疗方式。在康复训练期间，可适量补充富含优质蛋白、钙质、维生素的食物，有利于肘关节功能恢复。

1、富含优质蛋白的食物：肘关节的正常活动依赖于肌肉的收缩，补充优质蛋白有助于肌肉的修复和增长，如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类及豆制品等。

2、富含钙质的食物：钙质对骨骼的修复和维护具有重要作用，牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙量较高。

3、富含维生素的食物：维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼健康，蛋黄、动物肝脏、深海鱼等含维生素D相对较高。维生素C有助于促进伤口愈合，猕猴桃、橙子、草莓等水果中富含维生素C。

肱骨外上髁炎的康复训练需要长期坚持，合理的饮食有助于肘关节功能的恢复，但并不能起到决定性作用。