月经过后三天可以恢复运动吗

月经过后3天可以恢复运动，但建议从低强度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。

月经是女性正常的生理现象，在月经期间，女性的身体会经历一系列的变化，包括子宫内膜脱落、出血、盆腔充血等，这些变化可能会导致身体疲劳、腹痛、腰酸等不适症状。因此，在月经期间需要适当的休息和减少运动量。

月经过后3天，女性的身体已经基本恢复正常，可以开始恢复适当的运动。但是，由于月经期间身体的消耗较大，建议从低强度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量，以免对身体造成过大的负担。

另外，在运动过程中，要注意观察自己的身体反应，如果出现不适症状，应及时停止运动并休息。