减脂期什么时候吃水果较好

在减脂期，吃水果的时间没有严格的限制，但建议在以下几个时间段吃水果：

1、早餐：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加早餐的营养价值，并提供充足的饱腹感，减少上午的饥饿感。

2、餐前：在餐前半小时左右吃一些水果，可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制饮食。

3、运动后：运动后吃一些水果，可以补充身体所需的水分和营养素，有助于恢复体力和促进代谢。

需要注意的是，虽然水果是健康的食物，但也含有一定的糖分，如果摄入过多，也会导致热量超标，影响减脂效果。建议在减脂期控制水果的摄入量，每天不超过300克。