含有硒元素的食物有哪些

硒是一种人体必需的微量元素，以下是一些含有硒元素的食物：

1、海鲜：如虾、蟹、龙虾、贻贝等。

2、肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4、坚果和种子：如芝麻、杏仁、核桃、南瓜籽等。

5、豆类和豆制品：如黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等。

6、蔬菜：如西兰花、胡萝卜、菠菜等。

需要注意的是，硒元素摄入过量也会对身体造成不良影响，因此建议适量摄入，并通过均衡饮食来满足身体对硒元素的需求。