黑芝麻补钙吗

黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有较高的钙含量。

每100克黑芝麻中含有约780毫克的钙，同时还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、铁、锌、维生素E等。

虽然黑芝麻含有较高的钙含量，但日常食用的量较少，不能单纯地依靠吃黑芝麻来补钙。此外，植物中的钙相对于动物体内的钙，更难吸收。

如果需要补钙，建议在医生的指导下，合理搭配膳食，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，同时补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

对于已出现缺钙症状者，如骨质疏松、手足抽搐等，应及时就医，遵医嘱进行治疗。