来月经时吃什么有助月经更好排出

女性在来月经时，仅凭食疗并不能起到有助月经更好排出的作用，但在月经期间要注意适当增加优质蛋白及温热食物的摄入，以减轻腹痛、乏力等不适。

目前并没有研究表明吃哪种食物可以有助于月经血更好的排出，但是由于月经期间月经血的流失，女性抵抗力有所下降，所以女性在饮食上可适当增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入，同时也要注意不要吃寒凉、刺激的食物，以免引起腹痛、月经异常等不适。

女性在月经期间也要注意适当休息，避免跑步、跳操等太过剧烈的运动，以免子宫内膜在短时间内迅速剥脱而出现头晕等不适，同时也要注意经期卫生，及时更换卫生巾等用品，若出现腹痛、月经异常等不适时，建议其到正规医院就诊，明确病因后积极治疗。