咖啡真的能提高代谢吗

咖啡可以提高代谢率，但效果因人而异。

研究表明，咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，促进脂肪分解和代谢。此外，咖啡还可以提高运动能力和耐力，有助于增加能量消耗和减少脂肪储存。

然而，每个人对咖啡因的敏感性和代谢能力不同，因此咖啡对代谢率的影响也会有所不同。有些人可能会在饮用咖啡后感到心悸、焦虑或失眠等不适症状，这可能是由于咖啡因摄入过量或个体对咖啡因的敏感性较高所致。

需要注意的是，虽然咖啡可以提高代谢率，但它并不能单独作为减肥或保持健康的方法。为了获得最大的健康益处，建议将咖啡与健康的饮食和运动相结合。