三文鱼热量减肥能吃吗

三文鱼是一种富含蛋白质和健康脂肪的食物，每100克三文鱼含有约100-150大卡左右的热量。对于减肥者来说，三文鱼是一种很好的蛋白质来源，它可以帮助保持饱腹感，减少食欲，同时还能提供身体所需的营养物质。

然而，减肥期间需要注意的是，任何食物都应该适量食用，过量摄入会导致热量过剩，影响减肥效果。

此外，建议在减肥期间选择低热量、高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类、蔬菜等，并合理搭配饮食，控制总热量摄入，才能达到更好的减肥效果。