经常喝咖啡对身体有害吗

经常适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，但如果过量饮用，可能会对身体造成一些负面影响。

咖啡中含有咖啡因，适量的咖啡因可以提高警觉性和注意力，但过量的咖啡因可能会导致失眠、焦虑、心悸、头痛等不适症状。此外，咖啡因还可能与一些药物相互作用，影响药物的效果。

此外，对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人，过量饮用咖啡可能会对身体造成更大的影响。

因此，建议适量饮用咖啡，每天不超过400毫克咖啡因，相当于大约2-3杯8盎司的咖啡。同时，应注意避免在晚上或接近睡觉时间饮用咖啡，以减少对睡眠的影响。