哪种奶制品有利于胃的养护

酸奶和牛奶都是对胃有益的奶制品，可以根据个人口味和需求选择。

1、酸奶：酸奶是经过发酵的牛奶，含有丰富的益生菌，有助于改善肠道菌群，促进肠道健康。酸奶中的乳酸还可以促进胃酸分泌，帮助消化，缓解胃部不适。

2、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，对胃黏膜有一定的保护作用。尤其是全脂牛奶，其中的脂肪可以在胃黏膜表面形成保护膜，减少胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的刺激。

需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，饮用牛奶可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。对于这类人群，可以选择无乳糖牛奶或酸奶，或者少量多次饮用，以减轻不适症状。