哪些营养品适合老人补钙

老年人容易出现钙质流失，引起骨质疏松等问题，因此补钙是非常重要的。以下是一些适合老人补钙的营养品：

1、钙片：钙片是最常见的补钙营养品，可以选择碳酸钙、柠檬酸钙等不同的钙剂。

2、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以选择维生素D片或鱼肝油等。

3、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的主要成分，可以选择富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。

4、海鲜：海鲜中含有丰富的钙质，如虾、蟹、贝类等。

需要注意的是，老人补钙需要适量，过度补钙可能会引起便秘、肾结石等问题。另外，老人补钙应该在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的营养品。