心理素质差紧张发抖怎么办

心理素质差紧张发抖，这主要是要提高自信，具体提高自信的方法有：自我肯定、抛弃自卑、增强自信等。

1、自我肯定：经常在做重要事情心理素质差，在做之前一定要不断自我肯定，坚定自己一定能做好。若每天都否定自己，自信心就会受到打压。就算事情简单也容易搞砸，所以坚定自我信念，就算事情在困难，往往也能成功。

2、抛弃自卑：自卑的形成为缺乏成功体验、缺乏公正评估、自我评估的偏颇等。因此要抛弃自卑，首先就是要战胜自我，树立一个目标，其目标要科学可行，评估合理。坚定信念，战胜它，成功的体验增强自信心，逐渐抛弃自卑。

3、增强自信：增强自信主要是在自身中寻找优点，多看看自己好的一面，增强其自信心。

在面对重大事情时，大多数人都会有所紧张，但紧张的同时一定要自信，坚信自己一定能做好。