给儿童补钙哪种钙效果最好

给儿童补钙最佳的选择是食物中的钙和有机钙。

1、食物中的钙：食物中的钙离子含量高且吸收效果好，如牛奶、奶制品、豆腐、骨头汤等，但钙不能与草酸、植酸等物质一起摄取，因为它们会妨碍钙的吸收，建议保持科学的饮食搭配，确保儿童获得各种营养需求。

2、有机钙：有机钙易于身体吸收，此类钙不易产生结石，在选择补钙剂时，可以优先考虑有机钙的产品。

要确保儿童补钙效果佳，首先要养成良好的饮食习惯，并根据实际情况在医生的建议下补充钙剂，要注意让孩子多户外活动，获得充足的日晒，促进钙的吸收和骨骼发育。