每天晚上食用一个鸡蛋合适吗

每天晚上食用一个鸡蛋是可以的，但需要注意食用量和烹饪方式。

一个鸡蛋约含有7-8克蛋白质和5-6克脂肪，以及其他维生素和矿物质。这些营养物质可以帮助补充身体所需，维持身体健康。然而，鸡蛋中也含有较高的胆固醇，所以不建议过量食用。

此外，建议选择煮、蒸等健康的烹饪方式，避免煎、炸等高油、高热量的烹饪方式。同时，也可以搭配一些蔬菜、水果等食物，以保证饮食的多样性和均衡性。