减少食量能达到减肥效果吗

减少食量是减肥的有效方法之一，但需要注意以下几点：

1、科学合理的控制饮食：适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等营养丰富的食物。

2、保持膳食平衡：在控制饮食的同时，要注意保持膳食平衡，不能过度节食，以免导致营养不良。

3、增加运动量：在控制饮食的同时，还需要增加运动量，以帮助消耗多余的热量。

4、长期坚持：减肥是一个长期的过程，需要长期坚持，不能急于求成，更不能半途而废。

综上所述，减少食量是减肥的有效方法之一，但需要科学合理的控制饮食，保持膳食平衡，增加运动量，并长期坚持。