什么类型的钙补充剂对肠胃刺激较小

有机酸钙对肠胃刺激较小，但需根据具体情况遵医嘱使用。

目前市面上的钙剂主要分为无机钙和有机钙，其中对肠胃刺激较小的是有机酸钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。这些钙剂在水中的溶解度较高，对胃肠道的刺激性较小，更容易被人体吸收利用。

但需注意，钙剂的选择应根据自身情况进行判断，不能盲目自行服用。对于存在胃肠道疾病、肾功能障碍、高钙血症等情况的患者，应慎用或避免使用钙剂，以免加重病情。

此外，补钙的同时还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。同时，保持均衡饮食，多进行户外运动，也有助于提高钙的吸收率。