每日摄入核桃能提高记忆力吗

核桃是一种营养丰富的食物，含有多种有益于大脑健康的成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、锌、镁等。

然而，目前没有足够的科学证据表明，每日摄入核桃可以提高记忆力。虽然一些研究表明，核桃可能对改善认知功能和神经系统健康有益，但是需要更多的研究来证实这些结果。

此外，核桃的摄入量也需要控制，过量摄入可能会导致消化不良、肥胖等问题。建议每日摄入核桃的量不超过30克。

总之，保持健康的饮食习惯，包括摄入适量的核桃、蔬菜、水果、全谷物等食物，有助于维持大脑健康。同时，保持适当的锻炼、睡眠和社交活动也对提高记忆力和认知功能有帮助。