缺乏维生素D应补充维生素D3还是AD

维生素D包括维生素D2和维生素D3，两者作用没有显著差别。维生素AD是一种复方制剂，主要成分是维生素A和维生素D。如果缺乏维生素D，可以直接补充维生素D3，也可以补充维生素AD。

维生素D在人体内的主要作用是促进钙的吸收和利用，维持血钙浓度的稳定。维生素D2和维生素D3都可以起到这个作用。维生素AD中含有维生素D，同时还含有维生素A，维生素A对于眼睛健康、免疫系统功能和皮肤健康也有重要作用。

如果只是缺乏维生素D，可以直接补充维生素D3。如果还伴有维生素A的缺乏，可以选择补充维生素AD。需要注意的是，维生素D过量摄入会导致中毒，因此应按照推荐剂量补充。长期大剂量补充维生素A也会产生毒性，如头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等。

此外，除了药物补充，日常生活中也可以通过适当晒太阳来促进体内维生素D的合成。但需要注意避免晒伤和增加皮肤癌的风险。