减脂期间可以饮酒吗

减脂期间最好不要饮酒。

酒精是一种高热量、低营养价值的饮料，1克酒精含有7千卡热量，而且酒精代谢过程中不会产生饱腹感，容易让人在不知不觉中摄入过多热量，不利于减脂。

此外，饮酒会影响睡眠质量，睡眠不足会影响激素的分泌和代谢，进而影响减脂效果。

另外，饮酒还会影响肝脏的代谢功能，增加患脂肪肝、酒精性肝炎等肝脏疾病的风险。

因此，为了更好地减脂，建议在减脂期间尽量避免饮酒。