晚十点前食用食物会导致体重增加吗

体重增加与否取决于摄入的总热量和消耗的热量，与进食时间关系不大。然而，如果在晚上十点前食用大量高热量食物，可能会导致体重增加。

一般来说，我们建议人们保持规律的饮食习惯，包括定时进餐和避免夜间过度进食。这样有助于维持正常的代谢和胃肠道功能，并减少过度进食和不健康的零食摄入。

然而，如果在晚上十点前食用的食物总体热量超过了当天的消耗热量，不论是白天还是晚上进食，都可能导致体重增加。因此，控制总热量摄入，保持适当的运动量是控制体重的关键。