一天摄入热量不足一千卡合适吗

一天摄入热量不足一千卡是不合适的，这可能会导致营养不良和代谢率下降。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，轻体力活动女性每天需要摄入1800～2400千卡，轻体力活动男性每天需要摄入2250～3000千卡。具体的热量需求可以根据个人的年龄、性别、体力活动水平等因素进行计算。

如果一天摄入的热量不足一千卡，则可能无法满足身体的基本能量需求，导致身体无法正常运转。长期热量摄入不足可能会导致营养不良、低血糖、头晕、乏力等症状，还可能导致身体的代谢率下降，使减肥更加困难。

因此，为了保持身体健康，建议每天摄入足够的热量，并保持饮食均衡，适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。如果有减肥需求，可以通过合理控制饮食和适当的运动来实现，而不是盲目减少热量摄入。